top of page
Tjelesna aktivnost
Kada je riječ o kvalitetnoj i sigurnoj regulaciji šećera u krvi tada tjelesno vježbanje poprima jako bitnu ulogu. Osobe koje imaju problem s regulacijom šećera imaju višestruke koristi od svake aktivnosti.
SAVJETI ZA TJELOVJEŽBU I REGULACIJU ŠEĆERA U KRVI:
• VJEŽBAJTE I TRENIRAJTE SVAKODNEVNO
• JUTRO JE NAJBOLJE VRIJEME ZA VJEŽBANJE
• ŠETNJA JE JEDAN OD NAJBOLJIH TJELOVJEŽBA
• ODABERITE ADEKVATAN PROGRAM VJEŽBANJA
• VODITE ZABILJEŠKE SVOG PLANA VJEŽBANJA
Tjelesna aktivnost povećava osjetljivost stanica organizma na inzulin tako da stanice tkiva povećavaju svoju sposobnost vezanja inzulina pa osoba s dijabetesom koja vježba može povećati unos glukoze kod iste koncentracije inzulina, ili pak postepeno smanjivati doze inzulina ili oralnog antidijabetika.
Tjelesnom aktivnošću kontrolira se tjelesna masa. Gubitak na težini u osoba s dijabetesom tipa 2 povećava kontrolu razine glukoze u krvi. Mnogo oboljelih, kada počnu sa programom vježbanja, pažljivije kontroliraju prehranu i pažljivije prate razinu šećera (glukoze) u krvi.
Tjelesna aktivnost smanjuje kardiovaskularne rizične faktore koji u kombinaciji sa dijabetesom dovode do aterosklerotske bolesti srca i krvnih žila, smanjuje razinu serumskih lipida, smanjuje stres.
Vježbanje ima veliki psihološki učinak. Uspostava kontrole nad šećernom bolesti reflektira se i na druga područja života. Povećava se samopouzdanje, manja je ovisnost o lijekovima - kontrola nad svojom bolesti jest zapravo kontrola nad jednim važnim dijelom svakodnevnog života.
bottom of page